Forme gezielt deinen Körper – unterstützt durch neueste Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Elektromuskelstimulation (EMS) und individueller Ernährungsberatung.
Fettreserven sind ein natürlicher Energiespeicher. Um sie zu reduzieren, musst du mehr Energie verbrauchen, als du aufnimmst – also eine negative Energiebilanz erzielen¹.
Diese kannst du auf zwei Wegen erreichen – idealerweise kombiniert:
• Durch erhöhte Kalorienverbrennung über Training und Bewegung
• Durch reduzierte Kalorienzufuhr über die Ernährung
Gleichzeitig ist es entscheidend, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen, da ein höherer Grundumsatz langfristig mehr Kalorien auch im Ruhezustand verbrennt.
EMS aktiviert gleichzeitig große Muskelgruppen und stimuliert selbst tiefliegende Muskelfasern, die bei konventionellem Training oft unzureichend angesprochen werden².
• Studien zeigen, dass EMS den Energieverbrauch signifikant steigern kann².
• Es unterstützt den Erhalt von Muskelmasse.
• Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Grundumsatz – und damit mehr Kalorienverbrennung im Ruhezustand.
Ein entscheidender Faktor beim Abnehmen ist der Nachbrenneffekt (EPOC). Intensive Workouts – wie EMS – halten deinen Stoffwechsel auch Stunden nach dem Training erhöht³. Das bedeutet: Dein Körper arbeitet weiter an deiner Energiebilanz, selbst wenn du schon längst unter der Dusche stehst.
Training ist nur die halbe Miete. Die richtige Ernährung ist ebenso entscheidend. Unsere individuelle Ernährungsberatung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird so in deinen Alltag integriert, dass Training und Ernährung optimal zusammenwirken.
Unseren Mitgliedern steht ein umfangreicher Ernährungsworkshop im Videoformat auf unserem Mitgliedsportal zur Verfügung. Zum Start der Mitgliedschaft erfolgt auf Wunsch ein kostenfreies 1:1 Coaching mit unserem Ernährungsberater.
Abnehmen ist ein individueller Prozess, der auf Training, Ernährung und Regeneration basiert. EMS ist ein effektives Werkzeug, entfaltet jedoch seine volle Wirkung erst in einem ganzheitlichen Konzept. Wir unterstützen dich dabei, deinen Weg strukturiert zu gehen – wissenschaftlich fundiert und ohne leere Versprechen.
Um eine Vorstellung davon zu bekommen, welche Ergebnisse innerhalb von zehn Wochen erreicht werden können, hier ein paar tolle Ergebnisse unserer alljährlichen 10-Wochen-Challenge:
1. Hall, K. D., et al. (2012). Energy balance and its components. American Journal of Clinical Nutrition.
2. Kemmler, W., et al. (2016). Whole-body electromyostimulation – The need for common sense!. Frontiers in Physiology. 3. LaForgia, J., et al. (2006). Effects of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption. Sports Medicine.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Wistia. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
