Cardio-EMS-Training
Cardio-EMS-Training ist eine Kombination aus der Trainingsform EMS (elektrische Muskelstimulation) mit einem Ausdauertraining auf dem Crosstrainer oder Rudergerät.
Während des Trainings werden elektrische Impulse an die Muskeln gesendet, um sie zu stimulieren und zu aktivieren, während gleichzeitig ein aerobes Training durchgeführt wird.
Die elektrischen Impulse stimulieren die Muskeln gezielt und intensiver als es beim normalen Training möglich wäre. Die Stärke und Frequenz der Impulse können je nach Trainingsprogramm und individuellen Bedürfnissen angepasst werden.
Das Cardio-EMS-Training kann helfen, die körperliche Ausdauer und die Muskelkraft zu verbessern, während gleichzeitig der Stoffwechsel angekurbelt und Kalorien verbrannt werden. Es kann auch helfen, den Körper zu straffen und zu formen, indem es gezielt auf bestimmte Muskelgruppen wie Bauch, Beine oder Arme abzielt.
Was ist Cardio-EMS?
Neben dem EMS-Workout, bei dem funktionale Übungen ausgeführt werden, bieten wir ergänzend auch EMS in Kombination mit einem Cardio- bzw. Ausdauergerät an. Hier unterscheidet sich nicht nur das Trainingsgerät, sondern auch der gewählte Impuls des EMS-Geräts.
Wir kombinieren die effektive Trainingsmethode EMS mit einem Ausdauertraining auf einem Crosstrainer oder Rudergerät. Die Trainingseinheit dauert ebenfalls 20 Minuten, wobei während des Trainings die gesamte Muskulatur zusätzlich durch ein speziell darauf ausgerichtetes Stoffwechselprogramm stimuliert wird. Dadurch entsteht ein anstrengendes und effektives Cardio-Training.
Die Vorteile des Cardio-Trainings
Cardio-Training, auch bekannt als Ausdauertraining oder aerobes Training, kann viele Vorteile für die Gesundheit haben. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
- Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Cardio-Training kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, indem es den Blutdruck senkt, das Cholesterin im Blut senkt und die Durchblutung verbessert.
- Gewichtsabnahme: Cardio-Training kann helfen, Kalorien zu verbrennen und Körperfett zu reduzieren, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
- Verbesserte Stimmung: Cardio-Training kann dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen und die Stimmung zu verbessern, indem es Endorphine freisetzt, die das Glücksgefühl steigern.
- Erhöhte Ausdauer: Regelmäßiges Cardio-Training kann dazu beitragen, die körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem es die Lungenkapazität erhöht und die Muskeln stärkt.
- Verbesserte Schlafqualität: Cardio-Training kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem es die Körpertemperatur senkt und die Muskelentspannung fördert, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann.
- Verbesserte kognitive Funktion: Cardio-Training kann dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern, indem es die Durchblutung des Gehirns erhöht und die Bildung neuer Nervenzellen fördert.
Diese Vorteile zeigen, wie wichtig regelmäßiges Cardio-Training für die Gesundheit und das Wohlbefinden sein kann.
Wir empfehlen das Cardio-EMS-Training ergänzend zum normalen EMS-Training.
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