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Die 10-Wochen-Challenge

Der Frühling steht in den Startlöchern und daher wird es Zeit für unsere alljährliche und beliebte 10-Wochen-Challenge.

Die Challenge ist ein kleiner „Wettbewerb“, bei dem es darum geht, einen Fokus auf die Ernährung zu legen, um innerhalb von zehn Wochen ein paar Pfunde loszuwerden.

Die Teilnahme an der Challenge ist für unsere Mitglieder kostenlos und startet am 18. März.

Um den Ehrgeiz herauszukitzeln und als zusätzliche Motivation wird der/die Gewinner/in der Challenge mit zwei Monaten kostenlosem EMS-Training bei uns belohnt! Selbstverständlich kannst Du die Challenge auch einfach nur für Dich, Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit durchführen.

Das erwartet Dich in den nächsten 10 Wochen

Mit dem Ziel die Ernährung auf eine gesunde Art und Weise zu verbessern, haben wir einen 10-wöchiges-Videokurs erstellt. Jede Woche erhältst Du im Videoformat aufeinander aufbauende Informationen und alltagstauglichen Praxistipps.

Wir begleiten Dich weiterhin bei Deinen Trainingsterminen, geben Feedback und versuchen gemeinsam Dein persönliches Ziel zu erreichen. Wir helfen Dir, an den richtigen Stellschrauben zu drehen, damit Du Deine Ziele erreichst.

Zu Beginn und am Ende der Challenge findet eine detaillierte Analyse der Köperzusammensetzung statt, d.h. wir messen u.a. Gewicht, Körperfettmasse und den Anteil der Muskulatur. Die Check-Ups helfen dabei, Deine Fortschritte darzustellen, den Erfolg zu protokollieren und bei Bedarf weitere Dinge zu optimieren.

Videokurs im Mitgliederbereich von in.form

Das erwartet Dich beim Onlinekurs

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Schritt-für-Schritt-Anleitung

Angefangen bei den Grundlagen bis zu detaillierten Tipps bekommst Du alles an die Hand, um zu wissen, wie Du erfolgreich abnimmst.

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Praxistipps

Wir liefern Dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch Praxistipps, wie Du die Infos umsetzt und in Deinen Alltag integrierst.

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Motivation & Kontrolle

Du benötigst Jemanden, der Dich unterstützt, Dich motiviert, aber auch kontrolliert? Pro Woche und Lektion erhältst Du einerseits ein “Worksheet”, das Dich dazu anhalten wird, das Gelernte umzusetzen. Anderseits sind wir bei Deinem wöchentlichen Trainingstermin im Studio auch persönlich für Dich da.

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Austausch & Gemeinschaft

Tausche Dich im Mitgliederbereich und persönlich im Studio mit Gleichgesinnten aus, teile Deine Erfolge und Erfahrungen. Die Trainer:innen stehen auch im Studio für Deine Fragen zur Verfügung. Erhalte die Unterstützung, die Du brauchst.

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Kein Scam, kein Upsell, keine Wunderpillen

Du musst keine Pulver oder Wunderpillen kaufen. Es folgt auch kein “Upsell” auf einen kostenpflichtigen Kurs. Kein Unsinn, kein Verkauf. Du bist Mitglied bei in.form? Der Kurs ist 100% kostenlos – versprochen

Welches Ziel ist realistisch bzw. möglich?

Damit Du eine Vorstellung davon bekommst, welche Ergebnisse innerhalb von zehn Wochen erreicht werden können, ein paar tolle Ergebnisse der Challenge der vergangenen Jahre:

„Warum ist Abnehmen eigentlich so schwierig?“

Es gibt eine Vielzahl an Gründen, die sich vereinfacht auf vier Punkte herunterbrechen lassen:

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1. Zu wenig Informationen

Dir fehlt es an (Grund-)Wissen, um erfolgreich und nachhaltig abzunehmen.

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2. Zu viele Informationen

Du bist aufgrund der Masse an Ernährungstipps und -philosophien verwirrt und hast den Eindruck, dass diese auch teilweise widersprüchlich sind.

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3. Die Umsetzung ist Dein Problem

Du bist zwar gut informiert, aber schaffst es nicht das Wissen in den Alltag zu integrieren. Die Theorie ist einleuchtend, aber die Praxis ist das Problem.

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4. Kontrolle & Motivation

Du benötigst einen „Guide“. Jemand, der Dich unterstützt, Dich motiviert, aber auch kontrolliert?

Trifft (mindestens) einer der Punkte auf Dich zu? Dann bist Du bei der Challenge genau richtig!

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