Werde gezielt fitter – wissenschaftlich fundiert, individuell betreut und motivierend umgesetzt.
Fitness bedeutet weit mehr als Joggen oder Gewichte stemmen. Sie beschreibt die ganzheitliche Leistungsfähigkeit deines Körpers – also ein Zusammenspiel aus:
• Kraft
• Ausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
Ein ausgewogenes Training stärkt dein Herz-Kreislauf-System, deine Muskulatur und deinen Stoffwechsel.
Regelmäßige Aktivität steigert nachweislich nicht nur deine körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch dein
Wohlbefinden¹².
Viele EMS-Anbieter setzen fast ausschließlich auf statische Übungen. Wir gehen einen Schritt weiter: Wir kombinieren Elektromuskelstimulation mit dynamischen Bewegungsabläufen. So trainierst du gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität – und förderst damit deine funktionale Leistungsfähigkeit. Dieser ganzheitliche Reiz ist alltagsnah und sorgt für eine nachhaltige Leistungssteigerung³.
Neben dem klassischen EMS-Krafttraining bieten wir ein innovatives Konzept für dein Herz-Kreislauf-System. Auf dem Crosstrainer verbinden wir Ausdauertraining mit einem speziell abgestimmten EMS-Programm.
• Aktivierung großer Muskelgruppen gleichzeitig
• Steigerung der Trainingsintensität
• Deutlich höherer Kalorienverbrauch
Studien zeigen: Kardio-Intervalltraining kann deine Ausdauer und deinen Stoffwechsel spürbar verbessern.
Von Anfang an trainierst du bei uns mit klarer Struktur und gezielter Progression. Jede Einheit folgt einem durchdachten Ablauf, der Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert.
Unsere Coaches achten dabei auf:
• Saubere Technik
• Pptimale Intensität
• Maximale Effektivität jeder Minute
Schon ab dem ersten Training spürst du den Unterschied zwischen statischem Standardtraining und unserem
dynamischen Ansatz.
• Beratung & Analyse: Wir sprechen über deine Ziele, prüfen deine körperlichen Voraussetzungen und führen eine Körperanalyse durch.
• Individuelles Trainingskonzept: Wir erstellen einen Plan, der auf wissenschaftlichen Methoden basiert.
• EMS-Session: 20 Minuten intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken und Rumpf.
• Fortschrittskontrolle: Wir passen deinen Trainingsplan regelmäßig an.
1 . Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports
2. Warburton, D. E., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ
3. Kemmler, W., von Stengel, S., Schwarz, J., & Mayhew, J. L. (2016). Effect of whole-body electromyostimulation on energy expenditure during exercise. The Journal of Strength & Conditioning Research
4. Gibala, M. J., Little, J. P., MacDonald, M. J., & Hawley, J. A. (2012). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. The Journal of Physiology
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