In unseren FAQs findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen zum EMS-Training, zur Funktionsweise und möglichen Einschränkungen.
Noch Fragen offen? Kontaktiere uns per Mail oder Telefon – wir helfen Dir gerne weiter!
EMS steht für „Elektro-Muskel-Stimulation“ – ein innovatives Trainingskonzept, bei dem Deine Muskeln gezielt durch elektrische Impulse aktiviert werden. Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, was das Training besonders effizient macht. So erreichst Du in kurzer Zeit intensive Ergebnisse.
Ganz egal, wie alt Du bist oder wie fit Du Dich fühlst – EMS-Training passt sich Deinen Zielen und Bedürfnissen perfekt an. Du möchtest abnehmen, Deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder einfach etwas für Deine allgemeine Fitness tun? Vielleicht suchst Du auch gezielt nach einer Lösung bei Rückenschmerzen? Mit EMS trainierst Du gezielt, zeitsparend und effektiv – und das ganz individuell auf Dich abgestimmt.
Einmal pro Woche reicht aus – das Training ist sehr intensiv und effektiv. Schon dieser Umfang hilft Dir beim Muskelaufbau, beim Fettabbau und stärkt zudem gezielt Deinen Rücken.
Tatsächlich wird in den ersten 8-10 Wochen auch empfohlen, maximal 1x pro Woche ein EMS-Kraft-Training wahrzunehmen.
Falls Du mehr Sport machen möchtest, kannst Du ergänzend ein Cardio-Training hinzubuchen.
Nein, keine Sorge – EMS-Training tut nicht weh. Die Impulse fühlen sich wie ein angenehmes Kribbeln an und werden individuell auf Dich abgestimmt. Die moderne Geräte verfügen außerdem über zahlreiche Sicherheitsfunktionen, damit alles sicher und kontrolliert abläuft.
EMS-Training ist bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen nicht erlaubt – zum Beispiel, wenn Du einen Herzschrittmacher trägst, an Epilepsie leidest oder unter akuten Erkrankungen wie Fieber oder Entzündungen stehst. Auch bei Schwangerschaft ist EMS-Training nicht empfohlen.
Keine Sorge: Vor dem ersten Training besprechen wir Deine gesundheitliche Situation ausführlich mit Dir, um sicherzustellen, dass EMS für Dich unbedenklich ist.
Deine Gesundheit liegt uns am Herzen – deshalb setzen wir in unseren Studios auf höchste Hygiene- und Sicherheitsstandards. Unsere Trainer sind bestens ausgebildet und begleiten Dich professionell durch jedes Training, damit Du Dich rundum sicher und wohlfühlen kannst.
Dein Probetraining bei in.form ist der perfekte Einstieg, um EMS-Training kennenzulernen und erste Erfolge zu erleben.
Bevor es mit dem Training losgeht, nehmen wir uns Zeit für Dich: In einem ausführlichen Beratungsgespräch und einer individuellen Anamnese klären wir, ob EMS-Training für Dich geeignet ist. So stellen wir sicher, dass Du optimal betreut wirst – vom ersten Termin an.
Wir bieten verschiedene Tarife an, die sich je nach Abo-Laufzeit unterscheiden. Zusätzlich kannst Du eine Option buchen, bei der Du ein Cardio-EMS-Training auf dem Crosstrainer absolvieren kannst.
Schon ab 27,90 € pro Einheit profitierst Du im Rahmen eines Abos von einer persönlichen Trainingseinheit mit einem unserer erfahrenen Personal Trainer.
Man unterscheidet zwischen absoluten und relativen Kontraindikationen. Das bedeutet, dass bei einigen der aufgeführten Krankheitsbilder nach ärztlicher Absprache das EMS Training eventuell doch erlaubt ist.
Falls Du an einem der folgenden Krankheitsbilder leidest oder Dir nicht sicher bist, solltest Du uns auf jeden Fall ansprechen bzw. Deinen Arzt oder Ärztin kontaktieren:
Auch eine Schwangerschaft ist eine absolute Kontraindikation.
Ab einem Alter von 35 Jahren wird generell ein ärztlicher Gesundheits-Check-up empfohlen – unabhängig von Trainingsform.
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