Effektives Training in nur 20 Minuten pro Woche? Das musst Du ausprobieren!
Wir können Dir zwar erzählen, wie effektiv und effizient das EMS Training bei uns ist. Am Ende musst Du es einfach mal ausprobieren!
Das Probetraining kostet 20€ dauert circa 1,5 Stunden und beinhaltet ein ausführliches Beratungsgespräch, eine detaillierter Körperanalyse und ein abwechslungsreiches EMS-Training.
Probier’s aus – es wird Dir gefallen!
Mit welchen Traingszielen und Vorstellungen kommst Du zu uns? Gibt es Probleme oder Einschränkungen, die beachtet werden sollten? Welches Fitnesslevel hast Du aktuell?
In einem Vorgespräch möchten wir uns ein optimales Bild von Dir und Deinen Zielen machen, um das Training optimal auf Dich abzustimmen.
Neben dem Körpergewicht messen wir auch relevantere Faktoren, wie z.B. die Muskulatur und deren Verteilung, sowie das Körper- und Viszeralfett. Darauf basierend können wir effektive und sinnvolle Trainings- und Ernährungsempfehlungen ableiten.
Du hast noch nie ein EMS-Training ausprobiert? Du wirst überrascht sein wie gezielt Du Deinen gesamten Körper trainieren kannst!
Die Intensität des Trainings, sowie die Übungsauswahl passen wir anhand Deiner Wünsche, Trainingsziele und Deines aktuellen Fitnesszustands an.
Wie bei uns üblich, wirst Du beim Probetraining von einem unserer Personal Trainer:innen begleitet.
Grundsätzlich ist das EMS Training für jede Person geeignet. Allerdings sollten sogenannte Kontraindikationen beachtet werden, die wir zuvor in einem ausführlichen Gespräch vor dem Probetraining abklären.
Man unterscheidet zwischen absoluten und relativen Kontraindikationen. Das bedeutet, dass bei einigen der aufgeführten Krankheitsbilder nach ärztlicher Absprache das EMS Training eventuell doch erlaubt ist.
Falls Du an einem der folgenden Krankheitsbilder leidest oder Dir nicht sicher bist, solltest Du uns auf jeden Fall ansprechen bzw. Deinen Arzt oder Ärztin kontaktieren:
Auch eine Schwangerschaft ist eine absolute Kontraindikation.
Ab einem Alter von 35 Jahren wird generell ein ärztlicher Gesundheits-Check-up empfohlen – unabhängig von Trainingsform.
Das Probetraining kostet 20 €.
Ja, all unsere Studios sind mit Duschen ausgestattet.
Achte darauf, dass Du vor dem Training ausreichend getrunken und auch etwas gegessen hast. In der Regel empfehlen wir 2-3 Stunden vor dem Training etwas gegessen zu haben. Denk bitte daran, dass das Training, obwohl es nur 20 Minuten dauert, sehr anstrengend sein kann.
Plane bitte eine Erholungsphase von mindestens 48 Stunden ein. Vor allem nach den ersten Trainingseinheiten mit EMS benötigt Dein Körper eine längere Regeneration. Der Muskelkater setzt bei den meistens circa 1-2 Tage nach dem Training ein.
Falls Du duschen möchtest, bring gerne ein Handtuch mit.
Ansonsten brauchst Du keine Sportbekleidung oder -schuhe mitzubringen. Denn: Beim EMS-Training wird ein spezieller Anzug getragen, den wir selbstverständlich zur Verfügung stellen.
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