Straffe und definiere deinen Körper – gezielt, zeiteffizient und mit professioneller Betreuung.
„Körper straffen“ heißt, gezielt Muskelmasse aufzubauen, um Festigkeit und Stabilität des Körpers zu verbessern.
„Definieren“ bedeutet, den Körperfettanteil zu reduzieren, damit Muskulatur sichtbar wird.
Diese beiden Ziele hängen direkt zusammen: Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Grundumsatz – und der unterstützt den Fettabbau¹.
Kombiniert mit einer angepassten Ernährung erreichst du eine definierte, sportliche Figur. Darüber hinaus verbessert regelmäßiges EMS-Training das Hautbild, da es die Durchblutung fördert und die Kollagenproduktion stimuliert.
Unser Training dauert nur 20 Minuten, allerdings werden dabei gleichzeitig bis zu 90 % deiner Muskulatur aktiviert – inklusive tiefliegender Muskelpartien, die bei herkömmlichem
Training oft ungenutzt bleiben.
Jede Session wird von erfahrenen EMS-Coaches begleitet, die Technik, Belastung und Sicherheit im Blick behalten. So erzielst du maximale Wirkung – auch wenn dein Zeitplan eng ist.
Effektives Straffen & Definieren basiert, wie bereits erwähnt, auf zwei Säulen:
• Muskelaufbau
• Fettabbau
Wir legen also nicht nur Wert auf den Muskelaufbau durch das individuelle EMS-Training, sondern setzen auch den Fokus auf den Fettabbau. Fettabbau erfordert eine anhaltende
negative Energiebilanz². Wir geben dir praxistaugliche Tipps im Ernährungsworkshop in unserem Mitgliederportal. Unseren Mitgliedern steht ein umfangreicher Ernährungsworkshop im Videoformat auf unserem Mitgliedsportal zur Verfügung. Zum Start der Mitgliedschaft erfolgt auf Wunsch ein kostenfreies 1:1 Coaching mit unserem Ernährungsberater.
So unterstützt du Fettverlust und Muskelaufbau für langfristig sichtbare Ergebnisse.
• Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten pro Woche
• Zertifizierte EMS-Trainer:innen für persönliche Betreuung
• Kombination aus Muskelaufbau & Fettabbau für einen straffen und definierten Körper
• Verbesserung von Hautbild & Bindegewebe durch erhöhte Durchblutung und Kollagenproduktion
• Ernährungstipps online & optionale Ernährungsberatung
• Perfekt für Berufstätige und Vielbeschäftigte
1. Schoenfeld, B.J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research,
2. Hall, K.D., et al. (2011). Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet.
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