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Plane beim Probetraining etwa 60-90min ein
Du möchtest nach dem Training duschen? Kein Problem! Bringe einfach ein Handtuch mit.
Achte darauf, dass Du vor dem Training ausreichend getrunken und auch etwas gegessen hast. In der Regel empfehlen wir 2-3 Stunden vor dem Training etwas gegessen zu haben.
Plane bitte eine Erholungsphase von mindestens 48 Stunden ein. Vor allem nach den ersten Trainingseinheiten mit EMS benötigt Dein Körper eine längere Regeneration. Der Muskelkater setzt bei den meistens circa 1-2 Tage nach dem Training ein.
Du bist krank oder fühlst Dich nicht gut? Rufe uns bitte vorab an, damit wir den Termin verschieben
Grundsätzlich ist das EMS Training für jede Person geeignet. Allerdings sollten sogenannte Kontraindikationen beachtet werden, die wir zuvor in einem ausführlichen Gespräch vor dem Probetraining abklären.
Man unterscheidet zwischen absoluten und relativen Kontraindikationen. Das bedeutet, dass bei einigen der aufgeführten Krankheitsbilder nach ärztlicher Absprache das EMS Training eventuell doch erlaubt ist.
Falls Du an einem der folgenden Krankheitsbilder leidest oder Dir nicht sicher bist, solltest Du uns auf jeden Fall ansprechen bzw. Deinen Arzt oder Ärztin kontaktieren:
Auch eine Schwangerschaft ist eine absolute Kontraindikation.
Ab einem Alter von 35 Jahren wird generell ein ärztlicher Gesundheits-Check-up empfohlen – unabhängig von Trainingsform.
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